Promotion de la sante – Pour se sentir bien, on doit se sentir a sa place

Non juste c’est bon de se connecter a d’autres gens et a notre communaute, mais c’est aussi bon Afin de notre sante mentale.

Tout particulierement apres les longues periodes d’isolement social accru engendrees par la pandemie, presque n’importe qui s’entend pour dire que i§a nous a fait nous sentir… he oui, seul.e.s. J’ai solide nouvelle, c’est qu’il existe maintenant un remede a la solitude, et on commence a ressentir ses effets avec aussi peu qu’une relation ou 1 lien social.

A la base, le sentiment d’appartenance correspond a la conscience des liens qui nous unissent a notre famille, a une communaute et au monde qui nous entoure. Dans une vie de l’ensemble des temps, cela se traduit par l’amour, la bienveillance et le respect dont les autres font preuve avec nous, et apres les 18 derniers mois que nous avons vecus, nous pourrions l’ensemble de prendre un brin plus d’amour, de bienveillance ainsi que respect.

Nous avons l’ensemble de besoin de nous sentir un brin plus a notre place et d’avoir l’impression que nos autres se preoccupent de notre bien-etre, et c’est exactement votre qu’on entend par soutien social : le sentiment d’appartenance et l’attention que nous portent nos autres.

Notre reseau de soutien social peut inclure quantite de groupes de personnes divers, principalement les ami.e.s, les membres de notre famille, des coequipier.ere.s, les collegues, les voisin.e.s et meme des professionnel.le.s comme notre medecin, notre facteur ou l’individu qui nous sert une sirop.

Lorsqu’une personne se sent a sa place, elle se sent valorisee et i§a a l’impression d’etre membre a part entiere de sa communaute, ainsi, elle se sent beaucoup. De surcroit, un individu est moins susceptible de vivre de l’anxiete, une depression ou des problemes de consommation de substances si elle a des amis et des relations saines, si elle a l’impression d’effectuer partie d’une communaute et si elle peut repondre a ses besoins d’origine quotidiens.

Ainsi, lorsque une telle personne traverse une periode complexe, elle dispose aussi d’un systeme de soutien dans lequel s’appuyer.

Alors, maintenant que vous savez a quel point l’inclusion sociale est importante, De quelle fai§on pouvez-vous cultiver la propre sentiment d’appartenance? Voici plusieurs recommandations :

1. Misez dans votre que vous avez en commun – quelques individus ont juste certains liens personnels etroits, ainsi, d’autres s’epanouissent lorsqu’elles seront liees a De surcroit grands groupes, comme des groupes sur Twitter ou leur plus vaste communaute culturelle ou religieuse. C’est normal que les gens se sentent a l’aise dans groupes avec qui ils ont quelque chose en commun, qu’il s’agisse d’un sens du style ou d’objectifs experts. Vous pouvez avoir l’impression qu’il est plus facile de tisser des liens avec un individu qui vous ressemble et qui vous donne l’impression d’effectuer partie d’un groupe.
2. Exprimez ces besoins – soyez clair.e au milieu des personnes qui font partie de votre vie quant au type d’aide qu’il vous faut, qu’il s’agisse d’avoir quelqu’un a qui parler ou d’avoir de l’aide avec un probleme en particulier. Dites a toutes les autres de quoi vous avez besoin; ils pourront vous offrir une aide mieux adaptee s’ils savent ce que vous cherchez.
3. Apportez ce contribution – aussi si vous etes reste.e de votre cote pendant la pandemie de COVID-19, il n’est jamais trop tard pour vous occuper des relations importantes que vous avez deja. Pour tisser des liens, vous devez vous aussi contribuer a vos relations au milieu des autres. Offrez votre soutien a toutes les gens qui vous entourent, que ce soit en discutant avec les voisins ou en prenant la peine d’appeler votre ami.e le jour de sa fete.
4. Rencontrez de nouvelles gens – les routines paraissent chamboulees ces temps-ci, alors profitez-en pour essayer de rencontrer de nouvelles personnes. Participez a des activites sociales, suivez un cours en personne ou web, faites du benevolat ou impliquez-vous aupres d’un organisme. Vous pouvez aussi demander a vos amis de vous presenter de nouvelles personnes.
5. Prenez moyen qu’il faut – il va falloir un moment Afin de batir des relations. Il faut aussi bosser legerement. Vous ne deviendrez nullement ami.e avec l’ensemble des individus que vous rencontrerez, ainsi, si vous vous tisser de nouveaux liens, il faudra du temps asiandate connexion Afin de consolider ce relation. Essayez d’observer le sentiment d’appartenance comme votre processus, et non comme votre evenement ponctuel, et vous y arriverez.

Si vous ou un individu que vous aimez eprouvez de la peine, depuis de l’espoir ainsi que l’aide :

• Veuillez communiquer avec l’ACSM de votre region.
• Visitez le portail gratuit Espace Mieux-etre du gouvernement du Canada.